Înainte de înot, este recomandat să faci un antrenament sportiv sau un jog.
După baie, puteți lua ceai. Băuturile alcoolice, pentru cei care nu le pot refuza, trebuie luate numai după baie ...
Natura ne oferă oportunități unice, dar nu folosim întotdeauna aceste oportunități.
Scăldatul de iarnă este o modalitate bună de a vă menține sănătatea, de a vă întări și de a uita de răceli.
Este mai bine să începi să faci o astfel de baie toamna, când apa începe să se răcească.
Înainte de a continua cu astfel de proceduri, este necesar să vă pregătiți mental, este necesar să vă scufundați capul mai întâi.
Este indicat să mergi pentru o iarnă să înoți de cel puțin 1-2 ori pe săptămână.
Va doresc sanatate buna!
