Mai întâi trebuie să găsim gâtul potrivit pentru viitorul nostru barbell. Armarea poate fi ideală pentru el: am tăiat aproximativ 2 metri de armare groasă.
În continuare, îl curățăm de praf, murdărie, rugină etc. (Pentru a nu răni mâinile la ridicarea barei și astfel încât să nu strice ridicarea barei, trebuie să înfășurați bara cu bandă izolatoare (de preferință nu într-un singur strat).
[/ centru]Gâtul nostru este gata!
Acum trebuie să începeți să faceți clătite.
Pentru aceasta avem nevoie de sticle (2-2,5 litri) și nisip.
Pentru a face o „clătită” trebuie să umpleți sticlele cu nisip și să compactați nisipul în sticle. Pentru ca sticlele să se țină bine pe gât, este necesar să umpleți cu nisip 4 sticle pe fiecare parte a gâtului (adică vom avea nevoie de 8 sticle în total).
După ce sticlele sunt umplute cu nisip și bine tamponate, puteți continua să fixați sticlele la gât.
Pentru a face acest lucru, avem nevoie de bandă obișnuită: punem sticlele astfel încât gâtul să fie în mijlocul acestor 4 sticle și să derulați strâns sticlele cu bandă, apucând gâtul în sine. Același lucru trebuie făcut și pe cealaltă parte a gâtului. Scotch nu cruțează !!! Pentru o fixare și mai durabilă, puteți utiliza sârmă pe lângă bandă adezivă!
Barul este gata !!!