Probabil că toți oamenii într-un fel sau altul au visat întotdeauna la o figură bună, corp tonifiat etc. Astăzi vreau să vă spun cum să acasă condiții fără prea mult efort și costuri de făcut fă-o singur banc de simulatoare pentru pomparea presei ...
Nu toți oamenii au ocazia să meargă la sală ... Atunci acest articol este pentru tine ...
Deci, mai întâi trebuie să luați două grinzi de lemn cu o lungime de 2 metri ...
Scopul nostru este să facem ceva ca o scară cu trei trepte, în rolul căreia sunt aceleași grinzi de lemn cu o lungime de 50 cm ...
Pentru a face acest lucru, tăiați 3 grinzi de 50 cm lungime ...
Acum trebuie să faceți caneluri speciale în barele de doi metri pentru o conexiune mai durabilă, așa cum se arată în fotografie ...
Acum introducem barele în caneluri și le fixăm bine cu ajutorul unghiilor sau a șuruburilor autodepășitoare ...
Aceeași operație trebuie făcută cu toate barele ... obțineți o scară ...
Acum trebuie să luați tabla și să o atașați cu atenție la structura noastră, așa cum se arată în figură ...
nostru adaptare pentru a pompa presa este aproape gata, acum trebuie să faceți un "suport" pentru picioare ... Am decis să-l fac din țeava lor mică de inci de metal ...
Asta este totul! Simulatorul nostru de bancă este gata ... Pentru a-l folosi, trebuie să așezăm cu atenție structura pe perete, să aruncăm picioarele îndoite pe țeavă și să executăm exercițiile pentru a pompa presa cu mișcări înainte ale corpului în sus și în jos ... Mult noroc!